למרות שהאדם הינו יצור דינאמי המבלה את זמנו בתנועה ,הוא יושב במרבית הזמן.

אין ספק כי במהלך שעות העבודה, ישיבה היא הפעולה השלטת.

אבל גם את שעות הפנאי מבלים יותר ויותר אנשים כיום בישיבה על הספה - מול מסך הטלוויזיה או מול מסך המחשב, הטאבלט או הסמארטפון.

כלומר: אנחנו יושבים בממוצע כ-9.3 שעות ביום, לעומת 7.7 שעות שינה.

הישיבה כה נפוצה ורווחת, שאנו אפילו לא נותנים את הדעת על הזמן הממושך שאנו נמצאים בתנוחה זו, כמו גם לעובדה שמדובר בבעיה חמורה.

מחקרי בריאות קובעים כמובן, כי אנשים צריכים לשבת פחות, וכן לקום ולנוע במהלך היום.

לאחר שעת ישיבה אחת, הפקת האנזים האחראי לשריפת שומן פוחתת ב-90%.

ישיבה ממושכת מאטה את חילוף החומרים, המשפיע על רמות ה-hdl (הכולסטרול הטוב) בגופנו.

בנוסף, גם הראו מחקרים רפואיים כי היעדר פעילות גופנית קשור ישירות ל-6% מהגורמים המשפיעים על מחלות לב, 7% לסוכרת סוג 2, ו-10% לסרטן השד, או סרטן המעי הגס.

זאת ועוד, זה שנים כבר ידוע כי שיעור מקרי המוות בארה"ב שמקורם בהשמנת יתר, עומד על 35 מיליון.

 אותו נתון לגבי עישון טבק, לצורך השוואה, עומד על 3.5 מיליון בלבד.

הניו-יורק טיימס דיווח רק לאחרונה על מחקר שהתפרסם עוד בשנה שעברה בכתב העת circulation וכלל 9,000 משתתפים אוסטרלים.

ממצאיו הראו כי כל שעת צפייה יומית נוספת בטלוויזיה, מגדילה ב-11% את הסיכון למוות מוקדם.

באותו חיבור צוטט אף רופא שאמר כי ישיבה ממושכת, שאותה הגדיר כתשע שעות יומיות, היא פעילות קטלנית.

במהלך השנים האחרונות נבנו חדרי כושר במקומות עבודה, ובהמשך נבנו עמדות עמידה - החלו לצבור פופולריות.

 אבל שעה שעמדת העבודה בעמידה מונעת ישיבה, היא עדיין אינה תחליף לפעילות גופנית אמיתית וממושכת.

כמוכן, קיים טרנד חדש בארצות-הברית המכונה פגישות הליכה. 

כלומר: אנשים סוגרים עסקאות, מדברים על החיים, תוך כדי שהם הולכים בפארק או באזור עבודתם.

אין ספק שחשוב לעשות פעילות גופנית בכל גיל ,זה פשוט מציל חיים.