במשך שנים המליצו הרופאים לסובלים מדיברטיקולוזיס לא לאכול אגוזים,שקדים,תירס, ושאר קטניות כדי למנוע את החרפתה של המחלה.

אך מחקרים מראים כי אבחנה זו שגויה מיסודה.

                            הגדרת המונח

דיברטיקולוזיס הינו מצב בו נוצרים כיסים קטנים בדופן המעי במערכת העיכול.

יכול להיות מצב שכיסים אלו לא יעשו כלום,אך יתכן ותווצר דלקת אשר תגרום לבחילות,שלשולים,עצירות,ודימום מתוך מערכת העיכול.

מחצית מן האמריקאנים מעל גיל 60 סובלים ממחלה זו ,ובין 20% ל30% חווים התקף המלווה בדלקת.

במחקר שנערך באוניברסיטת וושינגטון שבסיאטל נבדקו הרגלי אכילה של 47,228 נבדקים.

וכן, נמצאה ירידה של כ20% בסיכון להופעת דלקת ככול שהנבדק אכל יותר קטניות.

במחקר דומה אשר נערך באוניברסיטת אוקספורד שבאנגליה בקרב 47,033 נבדקים נמצאה ירידה של 31% בסיכון לצמחונים על פני אוכלי בשר.

                            מהותו של הסלניום

סלניום הינו מינרל חיוני לגוף.

כלומר: הוא עוזר לשמור על המערכת החיסונית ,ומפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס.

כמוכן, הוא משפר את תפקודה של בלוטת התריס .

לאחרונה נערכו מחקרים רבים שהראו את הקשר שבין צריכת יוד,סלניום ותפקוד בלוטת התריס.

החוןקרים טוענים כי תוספת יומית של סלניום הפחיתה את הנוגדנים שתוקפים את בלוטת התריס ושפרה את מבנה הבלוטה.

כך, למשל, במחלת גרייבס אשר מתאפיינת בנפיחות באזור הצוואר ,תוספת של סלניום איזנה את הבלוטה ובלמה את תהליך בליטת העיניים.

לכן, חשוב לאכול דג סלמון, בשר הודו, בוטנים,טונה (כל אחד מהם מכיל סלניום).

                    טיפים למערכת עיכול בריאה יותר

1: אכלו שלושה פרות ביום.

2:שתו תה שומר במשך היום להרגעת המעי.

3:הימנעו מאוכל מטוגן.

4: העדיפו מוצרי חלב דלי לקטוז.

5: בעדיפו דגים העשירים באומגה3 כגון: בורי,פורל,וסלמון.

6:אכלו אגוזי מלך המספקים אומגה 3 .

7: אכלו דגנים מלאים כגון: פתיתים,קוסקוס,לחם,אורז.

8: המנעו מאכילת ירקות ממשפחת המצליביים (כרוב,כרובית,ברוקולי,לפת,צנון)